Yoga im Einzelunterricht für Menschen ohne Vorkenntnisse für Menschen mit Vorkenntnissen für Yogaübende anderer Traditionen
Oftmals lässt es der Alltag nicht zu, dass regelmäßig im Gruppen-Unterricht geübt werden kann. Oder es bestehen gesundheitliche Einschränkungen, die einem Gruppenübungsprogramm entgegenstehen. Der Einzelunterricht bietet sich außerdem an, wenn Menschen keinerlei Yoga-Erfahrung haben und eine individuelle Einführung wünschen.
Ursprünglich stammt die individuelle Übungspraxis aus Indien, Chennai und wurde entwickelt von Sri T. Krishnamacharya. Heute wird diese Tradition u.a. von R. Sriram weiter verbreitet.
Ablauf einer Einzelstunde:
Erste Einheit: Erfragen der persönlichen Daten, mögliche Einschränkungen, Zeiten die zum Üben zur Verfügung stehen, Lebenssituation.
- Test-Asanas
- Erarbeiten eines individuellen Übungsprogramms, das täglich zu Hause geübt werden kann.
- Einübung des Programms, Erläuterungen zum Basis-Yogaverständnis. Übungsskript.
- Dauer der ersten Einheit: meist 1,5 Stunden.
Zweite Einheit: Fragen zum bestehenden Programm, Verbesserungen und Änderungswünsche. Wahrnehmungen beim Üben.
- Dauer: meist 1 Stunde.
Babett Bernitt
Heilpraktikerin seit 2003
Yogalehrende seit 2013
Yoga-Ausbildung in Indien, The Yoga Institute Mumbai. Zusatzausbildung „Yoga im Einzelunterricht“ in Deutschland.
Kosten
55€ pro Zeitstunde im Einzelunterricht.
Ort: Strandweg 12d, Travemünde
oder in Ihrer Ferienwohnung.
